コラム | 北海道札幌市中央区 バスセンター前駅【ママンクッキングサービス株式会社】

「なかなか満腹感を得られない」と、ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか。ダイエット中の方にとって食べ過ぎは禁物ですが、あまり我慢を強いられてしまうとストレスが溜まってしまいます。そん…

外食ばかり続くと、「栄養バランスが偏りそうなので自炊しないといけない」と考えますよね。でも、料理が苦手な方にとって、自炊が苦痛に感じてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は、ストレス…

食事の内容は変えていないのに「最近太ってきた」という方は、1日の摂取カロリーの見直しが必要かもしれません。1日に必要なエネルギー以上に食べてしまっていると、当然ですが太りやすくなります。今回…

「最近疲れやすい」「歩くのがしんどくなった」なんて方はいらっしゃいませんか。その原因は、単に加齢によるものだけでなく、摂取カロリーが不足しているためかもしれません。「1日3食しっかり食べてい…

健康管理を行うには、栄養バランスの整った食事をとることが大切です。その食事で大切なポイントとして「カロリー」があります。1日の消費カロリーを超えて食べてしまうと太ってしまいますし、逆に少なす…

糖質制限をしなければならないとき、摂取カロリーの目安はどのくらいなのでしょうか。今回は、糖質制限とカロリーの目安量について見ていきましょう。糖質制限とカロリーの目安量糖質制限が必要な場合、…

「カロリー調整はしたいけれど、手間がかかるのはちょっと」という方も多いでしょう。そこで今回は、手軽にカロリー調整を行うための方法を見ていきましょう。手軽にカロリー調整をする方法手軽にカロリ…

食事の摂取カロリーが多いと、どうしても肥満になってしまいがちです。そこで今回は、食事の摂取カロリーを調整するにはどうすればいいのかを見ていきましょう。食事の摂取カロリーを調整する方法食事の…

「毎日のお昼は弁当を持参する」という方は、多いのではないでしょうか。そこで今回は、栄養バランスに優れた弁当について見ていきましょう。栄養バランスの良い弁当にする方法「毎日、とりあえず弁当を…

宅配弁当を利用することで、料理のレシピを増やすことはできるのでしょうか。今回は、宅配弁当の利用で料理のレシピを増やすコツを見ていきましょう。宅配弁当を利用して料理のレシピを増やす方法宅配弁…