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<title>コラム | 札幌で宅配弁当をお考えなら【ママンクッキングサービス株式会社】</title>
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<description>｢糖尿病と診断されているが、食べたいものを食べられないのはつらい｣｢高血圧なので塩分を控えめにしなくてはいけない｣など、食事制限が必要なときでも美味しいものを食べていただけるように、栄養バランスに配慮したお弁当を配達します。</description>
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<title>ダイエットをしているママには宅配弁当がおすすめ</title>
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子どもに合わせた食事を作ると「体重がなかなか減らなくて困った」という経験をしたことはありませんか。子どもが好きな食べ物の多くは、高カロリーとされているのが原因のひとつかもしれませんね。当記事では、ダイエット中のママにもおすすめな「宅配弁当」についてご紹介させていただきます。宅配弁当利用回数一度だけの利用や定期利用など、回数を自由に注文できるのが宅配弁当です。ダイエットには、定期利用がおすすめですよ。栄養バランスの整った食事を続けると、健康的に痩せることができます。ダイエットに良い点子どもに好みなどに合わせた食事は、高カロリーになることが多いのではないでしょうか。宅配弁当を注文すれば、カロリー計算された日替わりのメニューが届きます。おかずも数種類あるので、子どもたちも飽きずに食べてくれますよ。栄養バランスが整っている管理栄養士が、栄養バランスの整ったメニューを作っています。せっかく体重が減ったのに、リバウンドをしてしまうことがありますよね。宅配弁当を利用し続けることで、リバウンドしにくいコンディションに近づけられます。リバウンドは、栄養のバランスが崩れていることが原因の1つだからです。宅配弁当を食べると、栄養のバランスが崩れずに体重が自然と減っていきますよ。カロリー調整宅配弁当の中には、カロリーを調整できるメニューがあります。目的に合わせて選べるため、ダイエットしたい方におすすめですよ。まとめダイエットのためには、定期的に宅配弁当を注文することがおすすめです。栄養バランスが整っていて、カロリーが調整できるメニューを選べることが、ダイエットのためにも良いですね。「ママンクッキングサービス株式会社」では、カロリーを調整できるメニューをご用意しております。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313888/</link>
<pubDate>Sat, 02 May 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>宅配弁当を注文するきっかけ・理由</title>
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日常生活を送る上で誰しも食事は欠かせないものですが、食材の買い出しや料理などが大変な状況もありますよね。私たちの取り組みである宅配弁当を依頼されるお客様にも、様々な出来事をきっかけにご依頼いただいております。今回は、配達弁当を注文し始めたきっかけや理由についてご紹介させていただきます。宅配弁当を注文するきっかけ・理由妊娠・出産・育児妊娠や出産をきっかけに、注文をし始める方がいらっしゃいます。小さなお子さんを連れて買い物に行くのは、とても大変ですよね。出産直前や出産直後の短い期間に、宅配弁当を利用する方法もあります。「お子さんが小さい」「共働きで忙しい」などの理由から、長期に利用されている方も。宅配弁当はスポットでも、長期でも利用できるのが嬉しいですね。高齢高齢になると、重たい買い物の荷物を持って帰ってくるのは大変な負担ですよね。宅配弁当は自宅まで届けてくれて、不在でも受け取りができるので便利です。離れて暮らす親御さんのために、お子さんが注文をはじめるケースもありますよ。咀嚼力に応じておかずのサイズや柔らかさを調節できたり、量を調節できたりします。1人ひとりの状態に合わせて、メニューを選べるのがメリットですね。1人暮らし毎食の栄養バランスを考えながら自炊をするのは、1人暮らしだと特に大変です。食材を余らせてしまったり、余分に作りすぎて腐らせてしまったりも考えられます。宅配弁当であれば、栄養バランスが整った日替わりメニューを食べられますよ。また自分ではなかなか作らないメニューもあるので、食事の楽しみを感じられます。まとめ宅配弁当をはじめるきっかけには「妊娠・出産・育児で忙しい」「高齢になって買い物や調理に負担を感じる」方がいらっしゃいます。また1人暮らしでも栄養バランスの整ったメニューや、自分では作らないメニューが食べられるのが嬉しいですね。ママンクッキングサービス株式会社では、管理栄養士が栄養バランスに配慮した日替わりのメニューをご用意しております。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313887/</link>
<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>健康づくりのためには食事から整える</title>
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健康づくりの基本は、運動や睡眠そして「食事」と言われています。しかし、どのような食事をすればよいのか分からないですよね。この記事では、健康づくりのための食事についてご紹介します。健康づくりのための食事食事のリズムを整える1日の食事のリズムを整えて、夜食や間食は食べ過ぎないようにしましょう。また朝・昼・夜は、決まった時間に食事をするのが理想です。食事を楽しむ食事をする際は、料理の見た目や食材そのものを味わうように心がけましょう。また家族で会話しながら、食事をするのが理想です。しかし食事時間が合わない場合は、目で楽しみながら食事をすることをおすすめします。食物繊維で病気予防海藻やキノコ類に含まれている食物繊維を摂取することで、病気予防ができると言われています。和食中心の食事にすることで、自然に食物繊維を摂取することが可能です。食物繊維は、大量摂取すると腹部にガスが溜まり下痢をする可能性があります。そのため、1日15gから始めて少しずつ増やしていきましょう。発酵食品で腸内環境を整える納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品を摂取して、腸内環境を整えましょう。発酵食品は、1日40～50ｇを体内に取り入れることをおすすめします。腸内環境を整えることで、健康的に過ごすことができるでしょう。まとめ健康づくりのための食事は「食事リズム」「食事を楽しむ」「食物繊維の摂取」「発酵食品の摂取」が大切です。健康的な体をつくるためには、栄養バランスを考えたうえで楽しみながら食事をしましょう。「ママンクッキングサービス株式会社」では宅配弁当のご注文を承っておりますので、気軽にお問い合わせください。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313886/</link>
<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>食事で免疫力を高めるために摂取すべき栄養素</title>
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免疫力を高めるためには、運動や睡眠の他に食事が大切です。しかし、どのような食事を摂取すればよいのか分からない方も多いでしょう。この記事では、食事で免疫力を高めるために摂取すべき栄養素についてまとめました。免疫力を高めるために摂取すべき栄養素免疫力を高める食事摂取には、3つのポイントがあります。タンパク質タンパク質は、免疫細胞とホルモンが主成分です。タンパク質が不足すると免疫細胞や酵素などが減少して、体調を崩しやすくなります。そのため豆腐や肉など、良質なたんぱく質をきちんと摂取しましょう。ビタミン類やポリフェノール体内に取り込んでいる数％は活性酸素に変化しており、増えすぎると免疫力が低下します。活性酸素の酸化を防ぐためには、ビタミン類やポリフェノールなどの栄養素を摂取することが必要です。ビタミン類やポリフェノールは、傷ついた細胞の修復や再生が可能なので免疫力アップに繋がります。発酵食品や食物繊維体内の免疫細胞の約6割は、腸でできていると言われています。納豆・みそ・ヨーグルトなどの発酵食品には善玉菌が含まれており、腸の働きを良くする作用があるのです。またバナナなどの食物繊維は、はちみつに含まれるオリゴ糖が摂取ができると言われています。腸内環境を整えることで、免疫力アップが期待できますよ。まとめ免疫力を高めるには「タンパク質」「ビタミン類やポリフェノール」「発酵食品や食物繊維」をバランスよく摂取することが大切です。日々の食事において、免疫力を高めるために必要な栄養素を摂取するように心掛けてみてくださいね。「ママンクッキングサービス株式会社」では、栄養バランスの整ったお弁当をご自宅にお届けしております。栄養バランスが気になる方は、気軽にお問い合わせください。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313785/</link>
<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>消化によい食事の仕方とは</title>
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「胃もたれがする」「胃痛がする」などの不調はありませんか？消化の良い食事をして、胃腸への負担を減らすようにしましょう。ここでは、消化によい食事の仕方についてまとめました。消化に良い食事の仕方スムーズに消化させるために、食事で気を付けるポイントがあります。よく噛んで食べるまずは、食事の噛む回数を増やすことで、胃への負担を減らすことができます。基本的には、一口あたり30回を目安に噛むように意識してみてくださいね。刺激物や脂っこいものは適量刺激物などを摂取すると、胃もたれや吐き気が生じることがあります。また脂っこいものを食べ過ぎると、消化時間が長くなり胃腸に負担を掛けてしまうので注意が必要です。しかし刺激物は、消化促進を作用させる効果が期待できるので適量を意識しましょう。食後は体を休める食後は胃腸の血液量が増加し、消化するために働いています。そのため食後30分程度は運動を控えて、体を休ませるようにしましょう。ただし眠ってしまうと、胃腸の働きが低下して消化不良に繋がります。食後は音楽を聴く・テレビを見るなどして、リラックスすると良いですよ。まとめ消化の良い食事の仕方は「よく噛む」「刺激物や脂っこいものは適量」「食後は体を休ませる」です。栄養バランスを考えて胃腸の負担を減らし、消化のよい食事を心掛けましょう。「ママンクッキングサービス株式会社」では、札幌市内を中心に宅配弁当のご注文を承っております。ご興味のある方は、気軽にお問い合わせください。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313784/</link>
<pubDate>Sat, 03 Jan 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>料理のモチベーションを保つ方法</title>
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「料理が苦手」「料理をする気分になれない」などと悩んだことはありませんか？毎日の料理は、苦手な人はなかなかモチベーションを保つことは難しいですよね。この記事では、料理のモチベーションを保つ方法をご紹介します。モチベーションを保つ方法料理の良さを再確認料理をすることには、どのようなメリットがあるのか改めて考えてみましょう。例えば食費が節約できて、健康的な食事習慣を作ることができるなどがあります。また家族と一緒にすることで、楽しみながら料理ができますよ。キッチンの環境を整える料理する環境を整えて自分好みのキッチンにすることで、ワクワクした気持ちになるでしょう。使いやすい調理器具や調理グッズ・お気に入りの食器類などを揃えることで、料理が楽しくなりますよ。料理本の活用近年はさまざまな料理本が発売されていますので、上手く活用してみましょう。レパートリーを増やしたり、新しい料理に挑戦する気持ちがモチベーションを高めることに繋がります。手抜き料理毎日手の込んだ料理をすると疲れますので無理をせずに、簡単にできるレトルト食品や缶詰などを活用しましょう。また冷凍食品を常備しておくことで、電子レンジを使った簡単な料理も可能です。まとめ料理のモチベーションを保つためには「料理の良さを再確認」「キッチンの環境を整える」「料理本の活用」「時短料理」などです。たまには手抜き料理や料理本のレシピを試すことで、モチベーションを保つことができますよ。「ママンクッキングサービス株式会社」では、札幌市内を中心に宅配弁当のご注文を承っております。ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313783/</link>
<pubDate>Mon, 01 Dec 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>幼児期の食事作りのポイント</title>
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「幼児期の食事はどうしたらいいの」「幼児食の作り方が分からない」と悩んでいませんか？幼児期の食事は食生活の基盤をつくる上で大切な時期であり、気をつけるポイントがいくつかあります。この記事では、幼児期の食事作りのポイントをお話ししますね。幼児期の食事作りのポイント栄養バランス子供が必要な栄養を摂取するために、主食・主菜・副菜を組み合わせて献立を考えましょう。また果物などを活用して、ビタミン類を補給するようにしてくださいね。食べ過ぎには注意市販のお菓子には、糖分や塩分などが多く含まれています。そのため食べ過ぎは肥満や虫歯などの原因ですので、十分に注意しましょう。薄味が基本子供は味覚が敏感なので、食事は薄めの味付けにします。目安としては、大人の食事より1/2～1/3程度の味付けにしましょう。食材の固さを調整幼児期は、噛む力や消化する機能がまだ未熟です。そのため、子供の発達に合わせた固さに調整しましょう。幼児期の食事の注意点食生活のリズムを整える食事を決まった時間に食べるなど、食生活のリズムを整えることが大切です。また、なるべく一緒に食事をするようにしましょう。食事を楽しめる工夫「食事は楽しい」という気持ちを育てることが、大切と言えます。そのため可愛いお茶碗を使うなどして、子供が食事を楽しめるように工夫をしましょう。まとめ幼児期の食事作りのポイントは「栄養バランスの良い食事」「食べ過ぎに注意」「薄味にする」「食材の固さを調整する」です。子供の食生活リズムを整えて、成長に合わせた食事に心掛けましょう。また子供が楽しみながら食事をするために、楽しい雰囲気を作るなど工夫してみてくださいね。「ママンクッキングサービス株式会社」では、札幌市内を中心に宅配弁当のご注文を承っております。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313782/</link>
<pubDate>Sun, 02 Nov 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>食事作りを楽にするコツ</title>
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近年は、共働きの家庭が多くなり、食事作りに時間が取れなくなっています。食事作りを楽にするには、どのようなコツがあるのでしょうか。この記事では、食事作りを楽にするコツをご紹介します。食事作りを楽にするコツ買い物の回数を減らす仕事後の夕方に買い物をすると、食事作りが遅れてしまいます。そのため可能であれば1週間分をまとめて購入するなどして、買い物の回数を減らすと良いでしょう。食材の種類が多すぎると材料を無駄にする可能性がありますので、買い過ぎには気をつけましょう。食事のパターン化毎日の食事メニューを考えることは大変ですので、1週間の食事パターンを決めておきましょう。献立が同じだと飽きてしまうので、1～2品を違うメニューを加えたりなどして工夫してくださいね。副菜を多めに作る1度に副菜を多めに作り、小分けして冷凍保存することをおすすめします。お弁当の副菜としても利用できるので、とても便利ですよ。お惣菜を活用調理時間が取れない場合は、スーパーのお惣菜などを活用すると良いでしょう。またお惣菜にひと手間を加えてアレンジすると、豪華になりますよ。まとめ食事作りを楽にするためのコツは「買い物の回数を減らす」「食事をパターン化」「副菜をストックする」「お惣菜の活用」などです。共働きの方や忙しい場合は、ライフスタイルに合わせて楽に料理できる方法を取り入れてみてくださいね。「ママンクッキングサービス株式会社」では、札幌市内を中心に宅配弁当のご注文を承っております。1食のみのご注文も受け付けておりますので、気軽にお問い合わせください。
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<pubDate>Wed, 01 Oct 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>食事作りをルーティン化するメリット</title>
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「料理するのが苦手」「食事作りに時間がかかってしまう」といった悩みを抱えていませんか。ある程度の流れを決めてルーティン化することで、効率よく食事作りができます。この記事では、食事作りをルーティン化するメリットについてまとめました。食事作りをルーティン化するメリット献立作りを短縮事前に、1週間分の献立を考えましょう。毎日の献立に悩む時間が減り、食事作りをスムーズに始めることができます。買い物が効率的食事のメニューを決めることで、効率的にスーパーなどで買い物ができます。1週間分の献立をまとめて買い物ができるので、毎日の買い物に行く手間を省けますよ。まとめて購入した場合は、片付ける時にスムーズに取り出せるように考えながら収納すると効率的です。食費の節約食材を献立で決めた分のみを購入することで、食品ロスを無くすことができます。また、食費の節約にも繋がりますよ。スムーズに料理できるメニューをルーティン化することで、手際よく作業できるので時間を短縮できます。そして、新しいメニューに挑戦する余裕も出てきますよ。まとめ食事作りのルーティン化には「献立作りの短縮」「買い物が効率的」「食費の節約」「料理のスムーズさ」などのメリットがあります。毎日の食事作りは大変ですが、ルーティン化して効率的に作業を進めるようにしましょう。「ママンクッキングサービス株式会社」では、札幌市内を中心に宅配弁当のご注文を承っております。ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
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<pubDate>Wed, 03 Sep 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>食事作りの時短テクニック</title>
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「食事作りを時短したい」「食事を作る時間がない」などと悩んだことはありませんか？少しでも時短できることで、余った時間を趣味や家事などに充てることができますよ。この記事では、食事作りの時短テクニックをご紹介します。食事作りの時短テクニック事前に献立を立てる食事の献立は、ある程度パターンを決めておくことをおすすめします。例えば朝ごはんはご飯と味噌汁、夜ごはんは一汁二菜などを決めるのです。食事の基本パターンを決めることで、効率的に食事作りができます。食材の下処理休日などを利用して、野菜の皮むきやカットなどの下処理を済ませておくことをおすすめします。また魚や肉は人数分を小分けして、下味をつけるなどして冷凍しておくと良いでしょう。ストック食材の活用缶詰や乾物などの食材を使うことで、料理の手間を減らすことが可能です。ストック食材は種類が豊富なので、レパートリーが増えるというメリットもあります。味付けの基本パターン味付けの基本パターンを身に付けることで、時短が可能です。また合わせ調味料などを作っておくと、1つの調味料で味がきまるのでとても便利ですよ。調理家電の活用調理家電を上手く活用することで、時短に繋がります。例えば野菜をカットする際は、フードプロセッサーを活用しましょう。料理に合わせて食材の切り方を変更できるので、便利ですよ。まとめ食事作りの時短テクニックは「事前に献立を立てる」「食材の下処理」「ストック食材の活用」などです。食事作りは行う作業が多いので、便利グッズなどを上手く活用して効率的に料理をすることをおすすめします。「ママンクッキングサービス株式会社」では、札幌市内を中心に宅配弁当のご注文を承っております。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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<link>https://maman-obento.com/column/detail/21121410313679/</link>
<pubDate>Tue, 05 Aug 2025 10:00:00 +0900</pubDate>
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